Description

الميلاتونين هو مشتق من التربتوفان. ويحدث في أجسامنا كهرمون تنتجه الغدة الصنوبرية. بكميات صغيرة يتم إنتاج الميلاتونين عن طريق الجهاز الهضمي، الكريات البيض أو نخاع العظام. ويسمى بهرمون النوم، لأنه يلعب دوراً مهماً أثناء تنظيم وقت النوم، وكذلك المشي طوال اليوم. وهو المسؤول عن الشعور بالنعاس وخفض درجة الحرارة وضغط الدم أثناء الليل. إحدى المشاكل المهمة هي التغيير المفاجئ في المنطقة الزمنية، وهو ما يسمى “اضطراب الرحلات الجوية الطويلة”. تنجم الأعراض عن اضطراب الساعة البيولوجية. يعتمد الأداء السليم للساعة البيولوجية على إنتاج الميلاتونين والكورتيزول. يساعد الميلاتونين في تقصير الوقت اللازم للنوم وتخفيف الشعور الشخصي بالتغير المفاجئ لمتلازمة المنطقة الزمنية. يساعد الميلاتونين أيضًا على تقليل الإجهاد التأكسدي.