Utilisation recommandée

• La Constance : Consommez de la créatine chaque jour, même les jours de repos, pour maintenir un taux de saturation musculaire élevé.

• Hydratation : Buvez beaucoup d’eau (3 à 4 litres par jour), car la créatine favorise la rétention d’eau à l’intérieur des cellules musculaires.

• Le Moment Idéal : Prenez votre dose immédiatement après l’entraînement avec votre shake de protéines ou un jus de fruits, ou le matin au réveil les jours sans sport.

• Dosage : Une dose de 5g par jour est largement suffisante pour obtenir des résultats optimaux sur le long terme sans phase de charge nécessaire.