Description

La **créatine Quamtrax** est un complément alimentaire sous forme de poudre, reposant sur de la **créatine monohydrate micronisée** de haute pureté. Cette micronisation améliore la solubilité et l’absorption.

La créatine fonctionne en augmentant les réserves de **phosphocréatine** dans les cellules musculaires, ce qui permet une reconstitution plus rapide de **l’ATP** — la principale source d’énergie utilisée lors d’efforts courts et intenses.

Cela se traduit par une augmentation de la force musculaire, une possibilité de faire davantage de répétitions ou de soulever des charges plus lourdes, et une réduction de la fatigue entre les séries.

De plus, la créatine attire l’eau dans les cellules musculaires, ce qui crée un effet de volumisation cellulaire (pump musculaire) favorable à l’environnement de construction musculaire.

Ce produit est souvent proposé en conditionnements de 300 g ou 500 g, sans arôme ni additifs, facilitant son mélange avec de l’eau ou des boissons neutres])

Pour l’utilisation, on recommande une dose quotidienne de **3 à 5 grammes**, dissoute dans 200‑300 ml d’eau ou de jus, idéalement après l’entraînement ou selon votre planning.

Il n’est pas indispensable de faire une phase de « chargement » : la dose constante suffit pour saturer progressivement les muscles en créatine.

Il est essentiel de maintenir une **hydratation adéquate** puisque la créatine entraîne une rétention d’eau dans les muscles, ce qui met plus de charge hydrique à gérer pour l’organisme.