الوصف

كرياتين Quamtrax هو مكمل غذائي على شكل مسحوق يعتمد على **كرياتين مونوهيدرات (Micronized Creatine Monohydrate)** عالي النقاء، يُصنّف من الأنواع الدقيقة المسحوقة (Micronized) لضمان ذوبان أفضل وسرعة امتصاص أعلى.

يُقدّم هذا المنتج الطاقة اللازمة للعضلات من خلال تعزيز مخزون الفوسفوكرياتين داخل الخلايا العضلية، مما يساهم في تسريع تكوين **ATP** (أدينوسين ثلاثي الفوسفات)، وهو المصدر الفوري للطاقة أثناء التمارين عالية الكثافة.

ومن خلال هذا التأثير، يُساعد في زيادة القوة العضلية، تحسين الأداء في التمارين المتكررة، السماح بأعداد أكبر من التكرارات أو رفع أوزان أثقل، وتقليل الشعور بالإرهاق بين المجموعات.

كما أن دور الكرياتين في تعزيز دخول الماء داخل الخلايا العضلية يؤدي إلى ضخّ الخلايا (cell volumization)، مما يساهم في مظهر تضخمي مؤقت وتحسين بيئة البناء العضلي.

يُقدَّم هذا المنتج غالبًا في عبوات بوزن 300 غرام أو 500 غرام، خالية من النكهات والإضافات، مما يتيح مزجها بسهولة مع الماء أو المشروبات الأخرى دون تغيير طعم كبير.

من ناحية الاستخدام، يُوصى بتناول جرعة يومية تتراوح بين 3 إلى 5 غرامات (أو مكيال واحد صغير تقريبًا) مخففة في 200‑300 مل من الماء أو العصير، ويفضل تناولها بعد التمرين أو في أوقات الراحة حسب الخطة التدريبية.

لا حاجة لمرحلة “تحميل” إلزامية، إذ أن الجرعة الثابتة اليومية تكفي لملء المخزون العضلي على مدى أيام متتالية.

من المهم أن ترافق الكرياتين مع ترطيب مناسب (شرب كمية كافية من الماء يوميًا) لأن الكرياتين يجذب الماء داخل الخلايا العضلية، وبالتالي تحتاج الكلى إلى كمية مياه جيدة للتعامل مع ذلك.